ידיים, פרקי יד ומרפקים
מתיחה למרפק טניס
מתיחה ממוקדת של מיישרי האמה להקלה על אפיקונדיליטיס צדית (מרפק טניס): זרוע מושטת, כיפוף פרק יד מוחזק 30 שניות.
קרא עוד
מרפק
מאמרים עם התגית "מרפק"
2 articles
ידיים, פרקי יד ומרפקים
חיזוק מרפקים
תרגיל חיזוק מרפקים: ידיים מחוברות מול החזה, הרמת מרפקים 10 פעמים לחיזוק טריצפס, ביצפס ומייצבי מפרקים.
קרא עוד