צוואר ועמוד שדרה צווארי
חיזוק איזומטרי צוואר עם מגבת
גרסה מתקדמת של חיזוק צווארי איזומטרי באמצעות מגבת גדולה להתנגדות אחידה ב-4 כיוונים, מחזקת את כל מערכת שרירי הצוואר.
קרא עוד
איזומטרי
מאמרים עם התגית "איזומטרי"
3 articles
צוואר ועמוד שדרה צווארי
חיזוק איזומטרי של הצוואר
תרגיל חיזוק איזומטרי של הצוואר ב-4 כיוונים בעזרת מגבת, המכוון לשרירים צוואריים עמוקים ושטחיים לייצוב עמוד השדרה הצווארי.
קרא עוד
כתפיים וגב עליון
מרכוז ראש עצם הזרוע
תרגיל מרכוז איזומטרי של ראש עצם הזרוע, בעמידה עם גומייה או מול קיר, לייצוב הכתף ותיקון חוסר איזון שרירי.
קרא עוד