גב תחתון ואגן
מתיחת הפיריפורמיס
למדו כיצד למתוח את שריר הפיריפורמיס בתנוחת דמוי-4 בשכיבה להקלה על כאבי שת ומתח בירך.
קרא עוד
שיאטיקה
מאמרים עם התגית "שיאטיקה"
2 articles
גב תחתון ואגן
חיזוק שרירי - מניעת שיאטיקה
תוכנית חיזוק שרירים זו מכוונת לישבן ולשרירי הגב למניעת אפיזודות שיאטיקה באמצעות הרמות רגליים מתחלפות.
קרא עוד