מאמרים עם התגית "שינה"

טכניקה יפנית של לחץ אצבעות על מרידיאנים ונקודות לחץ לאיזון מחדש של זרימת האנרגיה החיונית (Ki) בגוף לפי עקרונות הרפואה המזרחית.

צורת עיסוי מערבי קלאסית שפותחה על ידי פֶּר הֶנְריק לינג, המשתמשת בהחלקות, לישות, חיכוך, הקשות ורטט להרפיית שרירים ושיפור הזרימה.

היגיינת שינה כוללת את כל ההרגלים ותנאי הסביבה המקדמים שינה איכותית. מאמר זה מפרט את 10 כללי הזהב המבוססים על המלצות AASM ועדויות מדעיות עדכניות.

מלטונין, 'הורמון השינה' המופרש על ידי בלוטת האצטרובל בתגובה לחושך, ממלא תפקיד מרכזי בוויסות מחזור ערות-שינה. מאמר זה סוקר עדויות מדעיות, מינונים, פורמולציות, התוויות נגד וחלופות טבעיות.

סופרולוגיה, שיטה פסיכו-גופנית שנוצרה ב-1960, מציעה טכניקות הרפיה דינמית, נשימה מבוקרת ודמיון מודרך חיובי לטיפול בהפרעות שינה.

שינה תופסת שליש מחיינו ומתנה את בריאותנו הפיזית, הקוגניטיבית והרגשית. מאמר זה חוקר את ארכיטקטורת השינה — מחזוריה, קצבים צירקדיים וצרכים לפי גיל.

נדודי שינה פוגעים ב-15-20% מהאוכלוסייה הבוגרת ומהווים את הפרעת השינה הנפוצה ביותר. מאמר זה חוקר את הגורמים הרב-גורמיים ופתרונות טבעיים מאומתים.

פיטותרפיה מציעה חלופות טבעיות לכדורי שינה להפרעות שינה קלות עד בינוניות. ולריאנה, פסיפלורה ומליסה הם בין הצמחים הנחקרים והנרשמים ביותר.

יסוד קורט של מערכת העצבים - הפרעות שינה ועיכובי התפתחות

יסוד קורט נוירו-פסיכי - הפרעות מצב רוח ושינה

מקדים סרוטונין

הרגעה ללא ישנוניות

מרגיע טבעי ונוגד חרדה מרכזי

נוגד דלקת טבעי ונוגד חרדה

מלח למערכת עצבים ואנרגיה נפשית

קומפלקס הדיאתזה הדיסטונית - הפרעות נוירו-וגטטיביות וזרימת דם

שינה וקולגן

צורה זמינה ביולוגית גבוהה