Brasse
תרגיל המכוון לשרירי ההיקרבה, קוואדריצפס, שרירי החזה.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: שרירי ההיקרבה, קוואדריצפס, שרירי החזה.
משך: 15-45 min.
ביצוע
- Mouvement de bras en cœur, ciseau de jambes (grenouille)
- נשימה à chaque mouvement de bras
- Phase de glisse entre chaque mouvement
שרירים ממוקדים
- שרירי ההיקרבה
- קוואדריצפס
- שרירי החזה