Elliptique

סקירה

שרירים ממוקדים: קוואדריצפס, שרירי העכוז, bras (mouvement complet).

משך: 30-60 min.

ביצוע

1. Mouvement elliptique naturel, utiliser les poignées pour les bras
2. Dos droit, ne pas s'appuyer
3. Varier résistance et inclinaison

שרירים ממוקדים

• קוואדריצפס
• שרירי העכוז
• bras (mouvement complet)