Fractionné court
Fractionné court.
Fractionné court.
ביצוע
- Échauffement 10 min footing
- Alterner sprints (30 sec à 90% effort) et récupération (60-90 sec trot)
- Répéter 8-12 fois
- Retour au calme 10 min
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.