traîneau

סקירה

שרירים ממוקדים: Jambes, שרירי הליבה, cardio (capacité lactique).

ביצוע

1. Push : pousser le traîneau bras tendus ou coudes fléchis, 30-50 m
2. Pull : tirer avec une corde ou des sangles en reculant

שרירים ממוקדים

• Jambes
• שרירי הליבה
• cardio (capacité lactique)

סטים וחזרות

4-6 allers-retours