אימון פונקציונלי
שיטת אימון המבוססת על תנועות טבעיות רב-מפרקיות ורב-מישוריות המשחזרות מחוות חיי יומיום וספורט לשיפור יכולת תפקודית כוללת.
שיטת אימון המבוססת על תנועות טבעיות רב-מפרקיות ורב-מישוריות המשחזרות מחוות חיי יומיום וספורט לשיפור יכולת תפקודית כוללת.
הצגה
אימון פונקציונלי הוא גישת הכנה גופנית המעדיפה תנועות גוף אנושיות טבעיות בשלושת המישורים. הוא רואה בגוף מערכת משולבת שבה שרשראות שרירים עובדות בסינרגיה.
עקרונות יסוד
תנועות פונקציונליות מתבססות על שבעה דפוסים מוטוריים יסודיים: סקוואט, לאנג', דחיפה, משיכה, סיבוב, ציר ירך ותנועה. כל תרגיל מפעיל קבוצות שרירים מרובות בו-זמנית.
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.