19 articles
שגרת ההקשה היומית היא פרוטוקול EFT מפושט המיועד לתרגול עצמי סדיר ב-5 עד 15 דקות. שלוש סדרות המותאמות לקצב היום: בוקר להתחלה בבהירות, יום לניהול מתח, וערב לשחרור מתחים. מחקרים מראים ירידה של 37% בקורטיזול לאחר 8 שבועות של תרגול יומי (Church et al., 2012).
פרוטוקול EFT המותאם במיוחד להפרעות שינה, המכוון לרומינציות מנטליות, ערנות-יתר ומתחים פיזיים מצטברים. פרוטוקול תלת-שלבי — פריקה רגשית, הרפיית גוף ואישור שינה — נתמך במחקרים של Lee ואח' (2016) ו-Chatwin ואח' (2016).
גישה תזונתית אינטגרטיבית המשתמשת במזונות ככלים תרפויטיים לוויסות פונקציות פיזיולוגיות, מניעת מחלות כרוניות ואופטימיזציה של בריאות כוללת.
חמשת עמודי התווך היסודיים של היגיינת החיים הנטורופתית — תזונה, תנועה, ניהול פסיכו-רגשי, שינה וסביבה — לאופטימיזציה של חיוניות יומיומית.
גישה תזונתית המסנכרנת צריכת מזון עם מקצבים ביולוגיים צירקדיאניים, ומתאימה את אופי וכמות המזונות להפרשות אנזימטיות והורמונליות של כל שעה ביום.
גישה תזונתית המכוונת לשמירה על איזון ה-pH של הגוף באמצעות בחירת מזונות מבססים והפחתת מזונות מחמצנים, למניעת הידלדלות מינרלים ודלקת כרונית.
גישה תזונתית המתמקדת באופטימיזציה של צריכת מיקרו-נוטריינטים — ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, חומצות שומן וחומצות אמינו — לתיקון חסרים תפקודיים ושיקום איזון מטבולי.
גישה תרפויטית המשתמשת בנוטריינטים — ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו וחומצות שומן — במינונים אופטימליים למניעה וטיפול בהפרעות תפקודיות ומטבוליות.
פרוטוקול תזונתי המכוון להפחתת דלקת כרונית ברמה נמוכה באמצעות בחירת מזונות אנטי-דלקתיים והימנעות ממזונות פרו-דלקתיים, נתמך בנתונים מדעיים מוצקים.
הערכת המרקם הביולוגי האישי על פי מזגים ודיאתזות נטורופתיות, לזיהוי נטיות מוקדמות והנחיית אסטרטגיית הבריאות.
הערכה מקיפה של כוח החיים של המטופל באמצעות ניתוח המרקם החוקתי שלו, הרגלי החיים ויכולת הריפוי העצמי, הבסיס לכל ייעוץ נטורופתי.
תוכנית מניעה נטורופתית המותאמת לארבע העונות, המסנכרנת טיפולי ניקוי, החייאה וחיזוק עם מקצבים טבעיים לאופטימיזציה של הבריאות לאורך השנה.
שלושת הטיפולים הנטורופתיים היסודיים — ניקוי רעלים, החייאה וייצוב — המהווים את הפרוטוקול הרציף לאיזון מחדש של המרקם הביולוגי.
יישום עורי הוא דרך המתן הנפוצה ביותר בארומתרפיה קלינית. שליטה ביחסי דילול, בחירת שמנים צמחיים נושאים וטכניקות עיסוי ארומטי מאפשרים ספיגה מיטבית תוך מזעור סיכוני רעילות עורית.
ארומתרפיה קלינית היא שימוש טיפולי קפדני בשמנים אתריים כימוטיפיים, המבוסס על הפרמקולוגיה של מולקולות ארומטיות. ממצרים העתיקה ועד עבודותיהם של גאטפוסה וואלנה, תחום זה משלב מסורת בת אלפי שנים עם אימות מדעי מודרני.
שיטה מובנית להגדרת יעדים ספורטיביים על פי מודל SMART — ספציפיים, מדידים, ברי-השגה, ריאליסטיים ומוגבלים בזמן — להנחיית מוטיבציה והתקדמות.
שיטת אימון המשלבת מספר ענפי ספורט ומודליות תרגול בתוך אותה תוכנית לפיתוח כושר גופני מלא ומניעת שגרה.
שיטת אימון המבוססת על תנועות טבעיות רב-מפרקיות ורב-מישוריות המשחזרות מחוות חיי יומיום וספורט לשיפור יכולת תפקודית כוללת.