הכנה גופנית ספציפית (SPP)
שלב אימון המכוון לתכונות גופניות ספציפיות לענף ספורט נתון, עם תרגילים המשחזרים את הדרישות הביומכניות והאנרגטיות של התחרות.
שלב אימון המכוון לתכונות גופניות ספציפיות לענף ספורט נתון, עם תרגילים המשחזרים את הדרישות הביומכניות והאנרגטיות של התחרות.
הצגה
הכנה גופנית ספציפית (SPP) עוקבת אחרי GPP בתכנון האימון. היא מכוונת להעביר תכונות גופניות כלליות שנרכשו לדרישות המדויקות של ענף הספורט.
דוגמאות לפי ענף
- כדורגל: ריצות אינטרמיטנטיות בעצימות גבוהה, ספרינטים חוזרים
- טניס: מהירות תנועה צדדית, עוצמת מכה, סיבולת אינטרמיטנטית
- שחייה: כוח כתפיים וגו, יציבות ליבה מימית
- אומנויות לחימה: עוצמת מכה, תגובתיות, גמישות דינמית
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.