ביופידבק קוהרנס לבבי
ביופידבק קוהרנס לבבי משתמש בחיישן שונות קצב לב (HRV) המחובר לתוכנה לוויזואליזציה בזמן אמת של מצב הקוהרנס הלבבי. משוב ויזואלי זה מאפשר למידה מואצת של ויסות מערכת העצבים האוטונומית ואופטימיזציה מותאמת אישית של תרגול הנשימה.
ביופידבק קוהרנס לבבי משתמש בחיישן שונות קצב לב (HRV) המחובר לתוכנה לוויזואליזציה בזמן אמת של מצב הקוהרנס הלבבי. משוב ויזואלי זה מאפשר למידה מואצת של ויסות מערכת העצבים האוטונומית ואופטימיזציה מותאמת אישית של תרגול הנשימה.
סקירה כללית
ביופידבק קוהרנס לבבי משתמש בחיישני HRV (פוטופלתיסמוגרפיה באצבע, קליפ אוזן או רצועת חזה) המחוברים לתוכנה המציגה ציוני קוהרנס בזמן אמת. פיוניר על ידי מכון HeartMath מאז שנות ה-90. יתרון מפתח: הוכחה אובייקטיבית למצב פיזיולוגי ואופטימיזציית תדר תהודה אישי (הקצב האופטימלי של כל אדם הוא בין 5-7 נשימות/דקה).
עקרונות יסוד
- מדידת HRV: ניתוח מרווחי R-R המשקף איזון מערכת עצבים אוטונומית
- ציון קוהרנס: מדד 0-100 המבוסס על סדירות דפוס VRC סינוסואידלי
- תדר תהודה אישי: בדיקת 5-7 נשימות/דקה למציאת שיא אמפליטודת HRV
- לולאת משוב: ויזואליזציה בזמן אמת מאיצה למידה
- פרוטוקולי HeartMath: Quick Coherence, Freeze Frame, Heart Lock-In
התוויות עיקריות
- למידה מואצת של קוהרנס לבבי
- אופטימיזציית ביצועים ספורטיביים
- ניהול מתח ארגוני
- ADHD בילדים (ביופידבק מגומיפי)
- יתר לחץ דם עמיד
- חרדת ביצוע
- ניטור טיפולי אובייקטיבי
מהלך מפגש
30-60 דקות: הגדרת חיישן, קו בסיס 3 דקות, חיפוש תדר תהודה (מפגש ראשון), אימון מודרך בתדר אישי (15-20 דקות), תרגילי סימולציית מתח, סיכום עם ניתוח עקומות.
התוויות נגד
- קוצב לב/דפיברילטור מושתל (להתייעץ עם קרדיולוג)
- הפרעות קצב לב חמורות (HRV לא אמין)
- חרדת בריאות חמורה (ניטור עלול להגביר חרדה)
- תסמונת ריינו חמורה (חיישני אצבע לא מדויקים)
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.