יוגה טרום-לידתית
יוגה טרום-לידתית מתאימה תנוחות, נשימה והרפיה לצרכים הספציפיים של האישה ההרה. היא מכינה גוף ונפש ללידה תוך הקלה באי-נוחות ההיריון.
יוגה טרום-לידתית מתאימה תנוחות, נשימה והרפיה לצרכים הספציפיים של האישה ההרה. היא מכינה גוף ונפש ללידה תוך הקלה באי-נוחות ההיריון.
סקירה כללית
יוגה טרום-לידתית מתוכננת במיוחד ללוות נשים לאורך ההריון, מתאימה תנוחות האטה יוגה לשינויים פיזיולוגיים ורגשיים.
עקרונות יסוד
- בטיחות מוחלטת מותאמת לטרימסטר
- טכניקות נשימה ספציפיות ללידה
- פתיחת אגן והכנת פרינאום
- הקלה בתלונות נפוצות
התוויות עיקריות
- הכנה ללידה
- הקלה בכאבי גב
- הפחתת חרדה טרום-לידתית
- שיפור שינה
מהלך מפגש
- מעגל שיתוף (10 דק')
- חימום עדין (10 דק')
- תנוחות מותאמות (20 דק')
- נשימה ופרינאום (10 דק')
- הרפיה וויזואליזציה (10 דק')
התוויות נגד
- סיכון ללידה מוקדמת
- שליה פרה-וויה
- יתר לחץ דם הריוני חמור
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.