קריה יוגה
קריה יוגה היא טכניקה מדיטטיבית מתקדמת שהועברה על ידי להירי מהאסאיה והופצה על ידי פרמהנסה יוגאנאנדה ב'אוטוביוגרפיה של יוגי'. משלבת פראנאיאמה, מודרות ומדיטציה, ומכוונת להאצת ההתפתחות הרוחנית באמצעות שליטה באנרגיית החיים (פראנה).
סקירה כללית
קריה יוגה היא מדע מדיטטיבי עתיק בשושלת להירי מהאסאיה, שרי יוקטשוואר ופרמהנסה יוגאנאנדה, שהפיץ אותה דרך Self-Realization Fellowship וספרו "אוטוביוגרפיה של יוגי" (1946). זהו בעיקר תרגול פנימי של פראנאיאמה מתקדמת המסחררת פראנה לאורך עמוד השדרה דרך הצ'אקרות. הטכניקות מועברות בחניכה פורמלית (דיקשה) על ידי מורים מורשים.
עקרונות יסוד
- קריה פראנאיאמה: נשימה ספציפית המסחררת תודעה לאורך עמוד השדרה
- חניכה (דיקשה): העברה ישירה ממורה לתלמיד
- רמות מתקדמות: קריה I עד IV לאורך שנות תרגול
- מדיטציה פעמיים ביום: בוקר וערב
- 8 האיברים של פטנג'לי: נתיב משולב מאתיקה עד סמאדהי
התוויות עיקריות
- חיפוש רוחני עמוק
- מתח וחרדה קיומיים
- ריכוז ובהירות מנטלית
- ויסות רגשי
- מעברי חיים
מהלך מפגש
תרגול יומי של 30-60 דקות: תרגילי אנרגיה, פראנאיאמה מכינה (הונג-סאו), קריה פראנאיאמה (12-144+ מחזורים), מדיטציה שקטה בנקודה הרוחנית.
התוויות נגד
- הפרעות פסיכיאטריות חמורות לא מיוצבות
- אפילפסיה
- הריון מתקדם
- יתר לחץ דם חמור לא מבוקר
- תרגול מתקדם ללא חניכה פורמלית
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.