פרנאיאמה יוגית
אוג'איי (נשימה מנצחת)
אוג'איי היא הנשימה הקולית של היוגה, המופקת על ידי כיווץ קל של הגלוטיס. צלילה האופייני, הדומה לאוקיינוס, מרגיע את הנפש, מווסת את מערכת העצבים ומלווה תרגול אסאנות.
קרא עוד
מסורת עתיקה
מאמרים עם התגית "מסורת עתיקה"
38 articles
מדיטציות ריכוזיות
מדיטציית ויפאסנה
ויפאסנה ("תובנה") היא אחת מטכניקות המדיטציה הבודהיסטיות העתיקות ביותר. היא כוללת התבוננות בתחושות גופניות בשוויון נפש להבנת הטבע החולף של כל חוויה.
קרא עוד
מדיטציות ריכוזיות
זאזן (מדיטציית זן)
זאזן היא המדיטציה היושבת של הבודהיזם הזן. בתנוחת לוטוס, פנים לקיר, המתרגל יושב "ללא מטרה או רווח" — פשוט להיות נוכח, לתת למחשבות לעבור כעננים בשמיים.
קרא עוד
פרנאיאמה יוגית
בהראמרי (נשימת הדבורה)
בהראמרי פראנאיאמה היא טכניקת נשימה יוגית בה הנשיפה מלווה בזמזום אפי הדומה לדבורה. ויברציה פנימית זו מרגיעה מיידית את מערכת העצבים, מפחיתה חרדה ומקדמת ריכוז עמוק.
קרא עוד
פרנאיאמה יוגית
קפלבהאטי (גולגולת זוהרת)
קפלבהאטי היא טכניקת נשימה יוגית מרגישה של נשיפות בטניות מהירות ועוצמתיות. היא מטהרת דרכי אוויר, מגרה חילוף חומרים ומזככת את הנפש.
קרא עוד
חמלה ואהבה
טונגלן (מדיטציית הנתינה והקבלה)
טונגלן היא מדיטציית חמלה בודהיסטית טיבטית בה מדמיינים שאיפת סבלם של אחרים ונשיפת רווחה וריפוי. מלמדת על ידי פמה צ'ודרון ומורים טיבטיים אחרים, היא הופכת אגוצנטריות לאמפתיה פעילה.
קרא עוד
מדיטציות ריכוזיות
טראטאקה (מדיטציית להבה)
טראטאקה היא טכניקת מדיטציה יוגית של התבוננות בלהבת נר ללא מצמוץ, ואז הדמיית התמונה השיורית בעיניים עצומות. תרגול טיהור זה משפר ריכוז, זיכרון וראייה, ומשמש שער עוצמתי למדיטציה עמוקה.
קרא עוד
יוגה מסורתית
אשטנגה יוגה
אשטנגה יוגה הוא סגנון דינמי ותובעני שקודד על ידי סרי ק. פטאבי ג'ויס. הוא עוקב אחר סדרות קבועות של תנוחות המשולבות בסדר מדויק, מסונכרנות עם נשימת אוג'איי.
קרא עוד
יוגה מסורתית
האטה יוגה
האטה יוגה היא הצורה המסורתית הנפוצה ביותר של יוגה במערב. היא משלבת תנוחות (אסאנות), תרגילי נשימה (פראנאיאמה) ומדיטציה להרמוניה בין הגוף לנפש.
קרא עוד
יוגה מסורתית
קריה יוגה
קריה יוגה היא טכניקה מדיטטיבית מתקדמת שהועברה על ידי להירי מהאסאיה והופצה על ידי פרמהנסה יוגאנאנדה ב'אוטוביוגרפיה של יוגי'. משלבת פראנאיאמה, מודרות ומדיטציה, ומכוונת להאצת ההתפתחות הרוחנית באמצעות שליטה באנרגיית החיים (פראנה).
קרא עוד
יוגה מסורתית
קונדליני יוגה
קונדליני יוגה, שנלמדה במערב על ידי יוגי בהאג'ן, היא "יוגת המודעות". היא משלבת תנוחות, נשימות עוצמתיות, מנטרות ומדיטציות להעיר את אנרגיית הקונדליני הרדומה בבסיס עמוד השדרה.
קרא עוד
יוגה מסורתית
יוגה סיוואנאנדה
יוגה סיוואנאנדה היא גישה הוליסטית מסורתית המבוססת על חמישה עקרונות: תרגול, נשימה, הרפיה, תזונה וחשיבה חיובית/מדיטציה. פותחה על ידי סוואמי וישנודבאנאנדה, ומציעה תרגול שלם ונגיש המבוסס על 12 תנוחות בסיסיות.
קרא עוד
פרנאיאמה יוגית
נאדי שודהאנה (נשימה מתחלפת)
נאדי שודהאנה היא נשימה מתחלפת בנחיריים, טכניקת פראנאיאמה יסודית לאיזון אנרגיות והרגעת מערכת העצבים. היא מאזנת המיספרות מוחיות ומפחיתה חרדה.
קרא עוד
מיקרומערכות (אוזן, גולגולת וכו')
אוריקולותרפיה (שיטת נוגייה)
אוריקולותרפיה, שקודפה על ידי ד"ר פול נוגייה, משתמשת בסחוס האוזן כמיקרוסיסטמה סומטוטופית לאבחון וטיפול במחלות בכל הגוף באמצעות גירוי נקודות רפלקס אוריקולריות.
קרא עוד
דיקור מתמחה (לייזר, קוסמטי)
דיקור סא-אם (ארבע מחטים)
דיקור סא-אם הוא מערכת קוריאנית מתוחכמת המשתמשת בלעדית בנקודות שו-עתיקות של חמשת היסודות, המשלבת חיזוק ופיזור עם 4 מחטים בלבד לטיפול לאיזון מחדש של איברי זאנג-פו.
קרא עוד
דיקור מתמחה (לייזר, קוסמטי)
דיקור יפני טויוהרי
טויוהרי הוא סגנון דיקור יפני עדין במיוחד, לעיתים קרובות ללא חדירה לעור, המשתמש במחטי זהב וכסף המוחזקות במגע עם העור להרמוניזציה של הצ'י.
קרא עוד
מיקרומערכות (אוזן, גולגולת וכו')
דיקור קרקפת של ג'יאו (קרניופונקטורה סינית)
דיקור קרקפת של ג'יאו שונפא הוא מערכת לגירוי אזורים ליניאריים בקרקפת המתאימים לאזורים קורטיקליים מוחיים, יעיל במיוחד לשיקום נוירולוגי.
קרא עוד
דיקור קלאסי וגופני
דיקור גוף מסורתי (ATC)
דיקור גוף מסורתי הוא הצורה הבסיסית של הדיקור הסיני, המבוססת על גירוי נקודות מדויקות לאורך המרידיאנים לשיקום זרימת הצ'י ואיזון האנרגיה.
קרא עוד