נשימהגמישותבינוני
סוריה נמסקאר B — ברכת השמש B
סוריה נמסקאר B (ברכת השמש B) מעשירה את גרסה A עם אוטקטאסנה ולוחמים, מגבירה עוצמה קרדיווסקולרית ועבודת רגליים.
קרא עוד
ברכות לשמש
רצפי ברכת שמש דינמיים (סוריה נמסקר) לחימום הגוף, סנכרון תנועה ונשימה ובניית סיבולת.
2 מאמרים
נשימהגמישותמתחילים
סוריה נמסקאר A — ברכת השמש A
סוריה נמסקאר A (ברכת השמש A) היא הרצף הבסיסי ביוגה המחבר תנועה ונשימה בשרשרת זורמת של תנוחות.
קרא עוד