Étirement trapèzes supérieurs

Overview

Targeted muscles: Trapèze supérieur, levator scapulae.

Duration: 30-45 sec par côté.

Execution

1. Seated ou debout, incliner l'oreille vers l'épaule
2. Main sur la tête pour ajouter une légère pression
3. L'autre main tient la chaise ou s'abaisse

Targeted muscles

• Trapèze supérieur
• levator scapulae