World's Greatest Stretch

Overview

Targeted muscles: Hanches, thoracique, hamstrings, quadriceps.

Execution

1. Fente avant, main au sol du côté du pied avant
2. Rotation : lever l'autre bras vers le plafond, ouvrir la poitrine
3. Revenir, tendre la jambe avant (étirer les ischio)
4. Changer de côté

Targeted muscles

• Hanches
• thoracique
• hamstrings
• quadriceps