90/90 Hip Stretch
Exercise targeting Rotateurs internes et externes de hanche.
Exercise targeting Rotateurs internes et externes de hanche.
Overview
Targeted muscles: Rotateurs internes et externes de hanche.
Duration: 45-60 sec par position.
Execution
- Seated, les deux jambes à 90° : une devant en rotation externe, une sur le côté en rotation interne
- Se pencher vers la jambe avant
- Puis tourner et changer de côté
Targeted muscles
- Rotateurs internes et externes de hanche
Medical Disclaimer
The information presented in this article is provided for educational and informational purposes only. It does not constitute medical advice, diagnosis, or treatment prescription. If in doubt, always consult your physician or a qualified healthcare professional. The techniques described do not replace conventional medical treatment.
Diagrams and illustrations
Targeted muscles — 90/90 Hip Stretch
Rotateurs internes et externes de hanche