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Stretching & Mobility

90/90 Hip Stretch

Exercise targeting Rotateurs internes et externes de hanche.

Updated
90/90 Hip Stretch

Overview

Targeted muscles: Rotateurs internes et externes de hanche.

Duration: 45-60 sec par position.

Execution

  1. Seated, les deux jambes à 90° : une devant en rotation externe, une sur le côté en rotation interne
  2. Se pencher vers la jambe avant
  3. Puis tourner et changer de côté

Targeted muscles

  • Rotateurs internes et externes de hanche
Stretching & MobilityEncyclopedia

Diagrams and illustrations

Targeted muscles — 90/90 Hip Stretch

Rotateurs internes et externes de hanche

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