Core et gainage gymnastique

Exercice ciblant Chaîne postérieure (opposé du hollow body).

Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs de hanche.

Exercice ciblant Core supérieur (avancé du L-sit).

Exercice ciblant Core (dynamique).

Exercice ciblant Obliques (avancé).

Exercice ciblant Transverse, grand droit (fondamental gymnastique).

Exercice ciblant Core, épaules (élite).

Exercice ciblant Obliques, dorsaux, épaules.

Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs hanche, triceps.