Core et gainage gymnastique
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CallisthéniePoids du corps
Superman Hold (Arch Body)
Exercice ciblant Chaîne postérieure (opposé du hollow body).
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CallisthéniePoids du corps
Toes to Bar
Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs de hanche.
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CallisthéniePoids du corps
Hollow Body Hold
Exercice ciblant Transverse, grand droit (fondamental gymnastique).
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CallisthéniePoids du corps
Human Flag (Drapeau humain)
Exercice ciblant Obliques, dorsaux, épaules.
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CallisthéniePoids du corps
L-sit (au sol ou barres parallèles)
Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs hanche, triceps.
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