Core et gainage gymnastique

Exercice ciblant Transverse, grand droit (fondamental gymnastique).

Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs hanche, triceps.

Exercice ciblant Core, épaules (élite).

Exercice ciblant Abdominaux, fléchisseurs de hanche.

Exercice ciblant Core supérieur (avancé du L-sit).

Exercice ciblant Obliques, dorsaux, épaules.

Exercice ciblant Chaîne postérieure (opposé du hollow body).

Exercice ciblant Core (dynamique).

Exercice ciblant Obliques (avancé).