Respiration et relaxation
Relaxation musculaire progressive de Jacobson
Contracter un groupe musculaire 5-7 sec (ex : les pieds)...
Lire la suite
59 articles
Contracter un groupe musculaire 5-7 sec (ex : les pieds)...
Active le système parasympathique, réduit le stress.
30-40 inspirations profondes rapides (hyperventilation contrôlée)...