הרמות ברכיים גבוהות
ריצה במקום עם ברכיים מורמות לגובה הירכיים לקרדיו אינטנסיבי ועבודת כופפי ירך.
עודכן ב-
הרמות ברכיים גבוהות
ריצה במקום עם ברכיים מורמות גבוה ככל האפשר.
ביצוע
- רוצו במקום, ברכיים לגובה ירכיים.
- ידיים פעילות בניגוד.
סטים
3 x 30 שניות.
קהל יעד
כל הרמות.