סקי-ארג

סקי-ארג: סקי שלג באולם

הסקי-ארג מדמה סקי שלג קלאסי ומכוון בעיקר לפלג גוף עליון וליבה.

שרירים

שרירי גב, טרייספס, ליבה, כתפיים.

ביצוע

1. עמדו מול המכשיר, רגליים ברוחב ירכיים.
2. אחזו בידיות למעלה, משכו למטה בפיצוציות.

משך

10 עד 20 דקות באינטרוולים.

קהל יעד

רמה בינונית.