MBCT (טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס)
MBCT משלבת מדיטציית מיינדפולנס וטיפול קוגניטיבי למניעת הישנות דיכאון. תוכנית של 8 שבועות מאומתת מדעית, מומלצת על ידי רשויות בריאות לדיכאון חוזר.
עודכן ב-
סקירה כללית
MBCT פותחה בשנות ה-90 על ידי זינדל סגל, מארק וויליאמס וג'ון טיסדייל למניעת הישנות דיכאון. היא מפחיתה סיכון להישנות ב-44% ומומלצת על ידי NICE, HAS ו-WHO.
עקרונות יסוד
- דה-מרכוז קוגניטיבי
- שבירת מחזורי רומינציה
- מצב ישות מול מצב עשייה
- זיהוי סימני אזהרה
התוויות עיקריות
- מניעת הישנות דיכאון
- דיכאון בהפוגה
- חרדה כרונית
מבנה התוכנית
תוכנית 8 שבועות דומה ל-MBSR עם שילוב תרגילים קוגניטיביים.
התוויות נגד
- אפיזודה דיכאונית מג'ורית נוכחית
- פסיכוזה פעילה
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.