כוחמורכבאמההליכת חקלאיהליכת חקלאי מפתחת כוח אחיזה, טרפז, ליבה וסיבולת כללית.פורסם ב-21 בפברואר 2026קרא עוד
בידודאמהמוטכפיפת פרק כף ידכפיפת פרק כף יד מחזקת את כופפי האמה לכוח אחיזה טוב יותר.פורסם ב-21 בפברואר 2026קרא עוד
מתחיליםמשקל גוףאמהתליה פסיביתתליה פסיבית מפתחת כוח אחיזה ומשחררת לחץ מעמוד השדרה.פורסם ב-21 בפברואר 2026קרא עוד
בידודאמהמוטפשיטת פרק כף ידפשיטת פרק כף יד מחזקת את פושטי האמה, משלימים לכופפים.פורסם ב-21 בפברואר 2026קרא עוד
