תרגילי HIIT במשקל גוף
בורפי מהיר (ללא שכיבת סמיכה)
הבורפי המהיר מסיר את שכיבת הסמיכה מהבורפי הקלאסי למקסום מהירות ונפח קרדיו, אידיאלי לפרוטוקולי טבטה ו-AMRAP.
קרא עוד
AMRAP
מאמרים עם התגית "AMRAP"
3 articles
פרוטוקולי HIIT
AMRAP (כמה שיותר סבבים)
AMRAP הוא פרוטוקול HIIT בו משלימים מקסימום סבבים של מעגל בזמן קבוע, מודד סיבולת וכושר עבודה.
קרא עוד
פרוטוקולי HIIT
For Time / צ'יפר
For Time (צ'יפר) הוא פרוטוקול HIIT בו המטרה להשלים אימון מוגדר במהירות המרבית, בוחן סיבולת ועמידות מנטלית.
קרא עוד