מכשיר חתירה
חתירה סיבולת
חתירה בקדנס מתון לקרדיו מלא המפעיל 86% משרירי הגוף עם דגש על רגליים וגב.
קרא עוד
קרדיו
מאמרים עם התגית "קרדיו"
75 articles
מכשיר חתירה
חתירת אינטרוולים
אינטרוולי חתירה עם ספרינטים של 500 מטר או דקה למקסום הוצאת אנרגיה ו-VO2max.
קרא עוד
מעגלי קרדיו ללא ציוד
ספרינט זחילת דוב
זחילת דוב במהירות מרבית על 20 מטר לקרדיו כל-גופני המפעיל ליבה, כתפיים וקואורדינציה.
קרא עוד