מתיחות סטטיות — פלג גוף עליון
מתיחת שרירי החזה (משקוף/קיר)
מתיחת שרירי החזה במשקוף פותחת את החזה, מתקנת כתפיים מעוגלות ומשחזרת ניידות כתף שנפגעה מישיבה ממושכת.
קרא עוד
מתיחות
מאמרים עם התגית "מתיחות"
22 articles
מתיחות סטטיות — פלג גוף עליון
מתיחת SCM וצוואר (סיבוב)
מתיחת הסטרנוקלידומסטואיד באמצעות סיבוב צווארי משחררת מתח צדדי בצוואר ומשפרת טווח סיבוב הראש.
קרא עוד
מתיחות סטטיות — פלג גוף עליון
מתיחת טרפזיוס עליון
מתיחת הטרפזיוס העליון מקלה על מתח צווארי וקשיחות כתף הנגרמים ממתח ומישיבה ממושכת מול מסך.
קרא עוד
מתיחות סטטיות — פלג גוף עליון
מתיחת טרייספס (מעל הראש)
מתיחת הטרייספס מעל הראש מאריכה את הראש הארוך של הטרייספס ואת הלטיסימוס דורסי, משחררת מתח שהצטבר בגב הזרוע ובצד.
קרא עוד