סופרו-גירוי הקרנתי

סקירה כללית

סופרו-גירוי הקרנתי (SSP) היא טכניקה ספציפית בסופרולוגיה שפותחה על ידי אלפונסו קייסדו, המתבדלת מסופרו-קבלה מתקדמת בממד היצירתי והחקרני שלה. בעוד SAP מכינה לאירוע ספציפי ומזוהה, SSP מגרה את יכולת ההסתגלות של המתרגל מול אי-ודאות ושינוי. המתרגל מוזמן להקרין את עצמו לתרחישים עתידיים מגוונים — לעתים בלתי צפויים או יוצאי דופן — לפיתוח גמישות מנטלית.

טכניקה זו נסמכת על מחקרים בפסיכולוגיה קוגניטיבית המראים שאנשים המסוגלים לדמיין מספר תוצאות אפשריות למצב מפתחים חוסן טוב יותר ויכולת פתרון בעיות גדולה יותר. במצב סופרולימינלי, הדמיון היוצר משתחרר ממגבלות המנטלי הרציונלי, ומאפשר צמיחת פתרונות מקוריים.

עקרונות יסוד

• דמיון יוצר: שימוש ביכולת הדמיון ככלי לפיתוח אישי ומקצועי
• גישה רב-תרחישית: חקירת מספר עתידות אפשריים במקום תוצאה אידיאלית יחידה
• גמישות הסתגלותית: פיתוח יכולת להסתגל במהירות למצבים בלתי צפויים
• הפעלת משאבים סמויים: המצב הסופרולימינלי מאפשר גישה למיומנויות ופתרונות שהמנטלי המודע חוסם בדרך כלל
• עיגון ביטחון הסתגלותי: המתרגל משלב ודאות שיוכל להתמודד, יהיה המצב אשר יהיה

התוויות עיקריות

• פיתוח יצירתיות מקצועית
• הכנה למצבי אי-ודאות (שינוי קריירה, הגירה)
• ליווי יזמים ויוצרים
• ניהול שינוי ארגוני
• פיתוח מנהיגות וקבלת החלטות
• הכנה ספורטיבית לתחרויות בלתי צפויות
• ליווי פרישה ומעברי חיים
• פתרון יצירתי של בעיות מורכבות

מהלך מפגש

1. חקירת הקשר (10 דק'): זיהוי תחום החיים או האתגר הדורש גמישות הסתגלותית רבה יותר
2. סופרוניזציה בסיסית (10 דק'): הרפיה מתקדמת לגישה לרמה הסופרולימינלית
3. שלב גירוי יצירתי (20 דק'): הסופרולוג מנחה את המתרגל דרך שלושה תרחישים עתידיים שונים הקשורים לאותו נושא. תרחיש 1: התוצאה האידיאלית. תרחיש 2: מתרחש אירוע בלתי צפוי, כיצד המתרגל מסתגל? תרחיש 3: מכשול משמעותי מופיע, אילו משאבים בלתי חשודים צצים? לכל תרחיש, המתרגל חווה את המצב המלא בכל חושיו ומתבונן בתגובות רגשיות וגופניות
4. אינטגרציה וסינתזה (10 דק'): המתרגל אוסף מנטלית את הלמידה מכל שלושת התרחישים ומזהה מיומנויות חוצות שגויסו
5. עיגון גמישות (5 דק'): התקנת ביטחון ביכולת ההסתגלות, ללא קשר לתרחיש
6. דה-סופרוניזציה ושיתוף (5-10 דק'): חזרה ומילול התגליות

וריאציות

באימון סופרולוגי, SSP משמשת לסייע למנהלים להכין תרחישים אסטרטגיים (מקרה טוב, מקרה רע, מקרה סביר). בסופרולוגיה אמנותית, היא מגרה השראה על ידי טבילת היוצר ביקומים דמיוניים בלתי צפויים. חלק מהסופרולוגים מציעים מפגשי SSP קבוצתיים בהם כל משתתף משתף את התרחישים שלו, מעשיר את היצירתיות הקבוצתית. בסופרולוגיה ספורטיבית, SSP מסייעת לספורטאי להתכונן מנטלית להפתעות בתחרות (מזג אוויר לא נוח, פציעת שותף, שינוי טקטי של היריב).

התוויות נגד

• הפרעת חרדה כללית לא מיוצבת (חקירת תרחישים שליליים עלולה להחמיר חרדה)
• הפרעה פסיכוטית עם בלבול בין מציאותי ודמיוני
• נטייה לרומינציה אובססיבית על תרחישי קטסטרופה
• שלב חריף של דיכאון (העתיד נחווה באופן בלעדי כמאיים)