סטיירמאסטר / סטפר

סטיירמאסטר: טיפוס מדרגות אינסופי

הסטיירמאסטר מדמה טיפוס מדרגות רציף. מכשיר יעיל לשריפת קלוריות ופיסול ישבנים.

שרירים

ישבנים, ארבע ראשי הירך, שוקיים.

ביצוע

1. גב ישר, ידיים קלות על המעקות.
2. אל תישענו על הידיות.
3. קצב קבוע ומבוקר.

משך

20 עד 40 דקות.

קהל יעד

כל הרמות.