מתקדםכוחמשקל גוף
פלאנש התעמלותית
פיגורת עילית בהתעמלות: גוף אופקי מרחף על הידיים, זרועות ישרות.
קרא עוד
שיווי משקל ועמידת ידיים
5 מאמרים
גמישותמתקדםכוח
פרס לעמידת ידיים
עלייה מבוקרת ללא תנופה מהרצפה לעמידת ידיים הדורשת כוח וגמישות יוצאי דופן.
קרא עוד
מתחיליםכוחמשקל גוף
עמידת ידיים כנגד קיר
תנוחת עמידת ידיים כנגד קיר לפיתוח כוח כתפיים ופרופריוספציה.
קרא עוד
מתקדםכוחמשקל גוף
עמידת ידיים חופשית
עמידת ידיים ללא תמיכה המפתחת פרופריוספציה, כוח כתפיים ושליטה גופנית מלאה.
קרא עוד
מתחיליםמשקל גוףשיווי משקל
עמידת עורב
שיווי משקל על ידיים עם ברכיים על הטרייספס, תרגיל מבוא לשיווי משקל על ידיים.
קרא עוד