קפיצה בחבל
קפיצה בחבל בסיסית
תרגיל קרדיו מלא ונגיש עם חבל קפיצה, מצוין לקואורדינציה, שוקיים וסיבולת.
קרא עוד
Corde
מאמרים עם התגית "Corde"
5 articles
קפיצה בחבל
קפיצה בחבל על רגל אחת
קפיצה בחבל על רגל אחת לעבודה על שיווי משקל, פרופריוצפציה וכוח חד-צדדי.
קרא עוד
קפיצה בחבל
דאבל אנדר (סיבוב כפול)
קפיצה עם מעבר כפול של החבל, תרגיל מתקדם של קואורדינציה וכוח שוקיים.
קרא עוד
קפיצה בחבל
הרמת ברכיים עם חבל
הרמות ברכיים גבוהות בזמן קפיצה בחבל לשילוב קרדיו אינטנסיבי ועבודת כופפי ירך.
קרא עוד