מכשיר אליפטי

אליפטי: קרדיו ללא השפעה

המכשיר האליפטי משלב הליכה, ריצה וסקי שלג בתנועה אליפטית חלקה ללא השפעה על המפרקים.

שרירים

ארבע ראשי הירך, ישבנים, שוקיים, כתפיים, ליבה.

ביצוע

1. תנו לתנועה האליפטית להנחות את הרגליים.
2. גב ישר, אל תישענו על הידיות.
3. שנו התנגדות ושיפוע.

משך

30 עד 60 דקות.

קהל יעד

כל הרמות. מומלץ במיוחד לבעיות מפרקים.