שק איגרוף
אימון על שק איגרוף המשלב אגרופים ובעיטות לקרדיו אינטנסיבי ושחרור מתחים מוחלט.
עודכן ב-
שק איגרוף: שחרור מתחים וקרדיו
אימון שק איגרוף משלב אגרופים, בעיטות ועבודת רגליים. קרדיו אינטנסיבי ביותר.
שרירים
כתפיים, ידיים, ליבה, רגליים.
ביצוע
- שלבו אגרופים ובעיטות עם עבודת רגליים.
- עבדו בסבבים של 3 דקות.
משך
5 עד 10 סבבים של 3 דקות.
קהל יעד
מתחיל עד מתקדם.
תרשימים ואיורים
שק איגרוף
חבטה בשק עם כפפות איגרוף