קרדיוHIITבינוני
שק איגרוף
אימון על שק איגרוף המשלב אגרופים ובעיטות לקרדיו אינטנסיבי ושחרור מתחים מוחלט.
קרא עוד
ספורט ופעילויות קרדיו
8 מאמרים
קרדיוHIITמתקדם
דחיפת/משיכת מזחלת
דחיפה ומשיכה של מזחלת משוקללת לקרדיו כוחני המפעיל רגליים, ליבה וכושר לקטט.
קרא עוד
קרדיוEnduranceמתחילים
הליכה מהירה
הליכה בקצב מהיר לקרדיו עדין ונגיש, אידיאלי לירידה במשקל והתאוששות פעילה.
קרא עוד
קרדיוEnduranceמתחילים
טיול שטח / הייקינג
הליכה בטבע עם הפרשי גובה לקרדיו עדין ועבודה על ישבנים ושוקיים במגע עם הטבע.
קרא עוד
קרדיוEnduranceמתחילים
ריקוד / זומבה
שיעור ריקוד כושר לקרדיו כיפי וחברתי, המפתח קואורדינציה, קצב וסיבולת.
קרא עוד
קרדיוHIITבינוני
קיקבוקסינג / קרדיו בוקסינג
שיעור המשלב טכניקות קרב, התחמקויות ותרגילי רצפה לקרדיו אינטנסיבי ומלא.
קרא עוד
קרדיוHIITמתחילים
אגרוף / שאדו בוקסינג
שילובי מכות באוויר לקרדיו אינטנסיבי המפעיל כתפיים, ליבה וקואורדינציה.
קרא עוד