קרדיוEnduranceVelo
ספינינג / RPM (שיעור קבוצתי)
שיעור רכיבה קבוצתי באולם עם מאמן, שינויי עוצמה ומוזיקה מניעה לקרדיו דינמי.
קרא עוד
רכיבה על אופניים
5 מאמרים
קרדיוHIITVelo
אינטרוולים על אופניים (HIIT)
אינטרוולים אינטנסיביים על אופניים עם חילופי ספרינטים בהתנגדות גבוהה ושלבי התאוששות.
קרא עוד
קרדיוEnduranceVelo
אופני כושר (סיבולת)
דיווש בהתנגדות מתונה על אופני כושר לקרדיו יעיל ללא השפעה על המפרקים.
קרא עוד
קרדיוHIITVelo
אסאולט בייק / אייר בייק
אופני התנגדות אוויר המשלבים דיווש ותנועת ידיים למאמץ כל-גופני בעוצמה קיצונית.
קרא עוד
קרדיוEnduranceVelo
רכיבת כביש (חוץ)
יציאות ארוכות ברכיבת כביש לקרדיו סיבולת בחוץ עם עבודה בעליות וניהול קצב.
קרא עוד