מתקדםכוחמורכב
מאן מייקר
מאן מייקר משלב שכיבת שמיכה, חתירה ות'ראסטר עם משקולות בקומפלקס פול בודי הרסני אחד.
קרא עוד
תרגילים מורכבים / כל הגוף
תנועות מורכבות המפעילות את כל הגוף: קלין אנד פרס, סנאצ', טרסטר.
4 מאמרים
מורכבCoreמשקולות יד
טורקיש גט-אפ
טורקיש גט-אפ היא תנועה מורכבת המפתחת כוח, יציבות וניידות של כל הגוף.
קרא עוד
כוחמורכבמוט
קלין אנד פרס
קלין אנד פרס היא תנועה מורכבת מלאה המשלבת משיכה נפיצה ולחיצה מעל הראש.
קרא עוד