enfant/child's pose élargi
תרגיל המכוון ללטיסימוס דורסי, teres major.
תרגיל המכוון ללטיסימוס דורסי, teres major.
סקירה
שרירים ממוקדים: לטיסימוס דורסי, teres major.
משך: 45-60 sec.
ביצוע
- À genoux, s'asseoir sur les talons
- Bras tendus devant, mains au sol, pousser les hanches vers l'arrière
- Déplacer les mains vers un côté pour accentuer
שרירים ממוקדים
- לטיסימוס דורסי
- teres major
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — enfant/child's pose élargi
לטיסימוס דורסי, teres major