rotation

סקירה

שרירים ממוקדים: Sterno-cléido-mastoïdien.

משך: 20-30 sec par côté.

ביצוע

1. Tourner la tête d'un côté, menton vers l'épaule
2. Légère pression avec la main pour amplifier

שרירים ממוקדים

• Sterno-cléido-mastoïdien