Étirement trapèzes supérieurs
תרגיל המכוון לTrapèze supérieur, levator scapulae.
תרגיל המכוון לTrapèze supérieur, levator scapulae.
סקירה
שרירים ממוקדים: Trapèze supérieur, levator scapulae.
משך: 30-45 sec par côté.
ביצוע
- ישיבה ou debout, incliner l'oreille vers l'épaule
- Main sur la tête pour ajouter une légère pression
- L'autre main tient la chaise ou s'abaisse
שרירים ממוקדים
- Trapèze supérieur
- levator scapulae
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Étirement trapèzes supérieurs
Trapèze supérieur, levator scapulae