Band Pull-apart
תרגיל המכוון לטרפזיוס אמצעי, רומבואידים, דלטואיד אחורי.
עודכן ב-
סקירה
שרירים ממוקדים: טרפזיוס אמצעי, רומבואידים, דלטואיד אחורי.
ביצוע
- Bande élastique tenue bras tendus devant soi
- Écarter les mains en tirant la bande vers la poitrine
- Serrer les omoplates
שרירים ממוקדים
- טרפזיוס אמצעי
- רומבואידים
- דלטואיד אחורי