הפעלה התנהגותית
טיפול התנהגותי מובנה בדיכאון השובר את מעגל הנסיגה וההימנעות על ידי תכנון פעילויות מוערכות ומשמעותיות.
הצגה
הפעלה התנהגותית (BA) היא גישה טיפולית לדיכאון שנגזרה מהמרכיב ההתנהגותי של CBT. פותחה כטיפול עצמאי בשנות ה-2000 על ידי כריסטופר מרטל, סונה דימידג'יאן וניל ג'ייקובסון באוניברסיטת וושינגטון, לאחר שמחקרים הראו שהמרכיב ההתנהגותי לבדו יעיל כמו CBT מלא לדיכאון.
העיקרון הבסיסי הוא שדיכאון מתוחזק על ידי מעגל קסמים התנהגותי: מצב רוח מדוכא מוביל לנסיגה מפעילויות מתגמלות, מה שמפחית חיזוקים חיוביים ומחמיר את מצב הרוח. BA שובר מעגל זה: לפעול קודם, שיפור מצב הרוח יבוא אחרי.
מייסדים: כריסטופר מרטל, סונה דימידג'יאן וניל ג'ייקובסון
עקרונות יסוד
BA מבוסס על מודל החיזוק של דיכאון. טכניקת TRAP/TRAC היא כלי מרכזי: זיהוי Trigger → Response → Avoidance Pattern, ואז הפיכתו ל-Trigger → Response → Alternative Coping.
התוויות עיקריות
- דיכאון מג'ורי (התוויה ראשית)
- דיכאון כרוני וחוזר
- דיכאון קל עד בינוני
- שחיקה עם מרכיב דיכאוני
- אבל מסובך עם נסיגה חברתית
מהלך המפגש
הטיפול כולל 8 עד 16 מפגשים שבועיים של 50 דקות. המפגש הראשון מוקדש לפסיכו-חינוך על המודל ההתנהגותי של דיכאון ולהצגת יומן הפעילות. המפגשים הבאים כוללים סקירת יומן פעילות, זיהוי דפוסי הימנעות, תכנון פעילויות לשבוע הבא ופתרון בעיות.
ניגודי-התוויות
- אפיזודה מאנית או היפומאנית
- תשישות פיזית חמורה
- דיכאון עם מאפיינים פסיכוטיים
- סיכון אובדני מיידי
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.