abdominal bracing
abdominal bracing.
abdominal bracing.
סקירה
משך: 10 sec × 10 reps.
ביצוע
- שכיבה, genoux fléchis
- Rentrer le nombril vers la colonne sans bouger le dos
- Maintenir en respirant normalement
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — abdominal bracing
abdominal bracing