Chat-Vache

סקירה

שרירים ממוקדים: Mobilité de la colonne vertébrale.

ביצוע

1. À quatre pattes
2. **Chat** : Arrondir le dos vers le plafond, menton vers la poitrine
3. **Vache** : Creuser le dos, lever la tête et les fesses
4. Alterner fluidement

שרירים ממוקדים

• Mobilité de la colonne vertébrale