Band Pull-apart
תרגיל המכוון לטרפזיוס אמצעי, רומבואידים, דלטואיד אחורי.
תרגיל המכוון לטרפזיוס אמצעי, רומבואידים, דלטואיד אחורי.
סקירה
שרירים ממוקדים: טרפזיוס אמצעי, רומבואידים, דלטואיד אחורי.
ביצוע
- Bande élastique tenue bras tendus devant soi
- Écarter les mains en tirant la bande vers la poitrine
- Serrer les omoplates
שרירים ממוקדים
- טרפזיוס אמצעי
- רומבואידים
- דלטואיד אחורי
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Band Pull-apart
טרפזיוס אמצעי, רומבואידים, דלטואיד אחורי