mur
תרגיל המכוון לביצפס, אמה.
תרגיל המכוון לביצפס, אמה.
סקירה
שרירים ממוקדים: ביצפס, אמה.
משך: 30 sec par côté.
ביצוע
- Main à plat sur un mur derrière soi, pouce vers le haut
- Tourner le corps vers l'opposé jusqu'à sentir l'étirement dans le biceps
שרירים ממוקדים
- ביצפס
- אמה
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — mur
ביצפס, אמה