Cross-body stretch
תרגיל המכוון לדלטואיד אחורי, אינפרספינטוס.
תרגיל המכוון לדלטואיד אחורי, אינפרספינטוס.
סקירה
שרירים ממוקדים: דלטואיד אחורי, אינפרספינטוס.
משך: 30 sec par côté.
ביצוע
- Bras tendu devant la poitrine horizontalement
- L'autre main tire le coude vers le corps
- Tourner légèrement la tête à l'opposé
שרירים ממוקדים
- דלטואיד אחורי
- אינפרספינטוס
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — Cross-body stretch
דלטואיד אחורי, אינפרספינטוס