overhead
תרגיל המכוון לטריצפס, לטיסימוס דורסי.
תרגיל המכוון לטריצפס, לטיסימוס דורסי.
סקירה
שרירים ממוקדים: טריצפס, לטיסימוס דורסי.
משך: 30 sec par côté.
ביצוע
- Bras levé, plier le coude pour amener la main derrière la tête
- L'autre main pousse le coude vers le bas et l'arrière
שרירים ממוקדים
- טריצפס
- לטיסימוס דורסי
הצהרה רפואית
המידע המוצג במאמר זה מסופק למטרות חינוכיות ואינפורמטיביות בלבד. הוא אינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או מרשם לטיפול. במקרה של ספק, פנו תמיד לרופא או לאיש מקצוע בריאות מוסמך. הטכניקות המתוארות אינן מחליפות טיפול רפואי קונבנציונלי.
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — overhead
טריצפס, לטיסימוס דורסי