World's Greatest Stretch

סקירה

שרירים ממוקדים: Hanches, thoracique, המסטרינג, קוואדריצפס.

ביצוע

1. Fente avant, main au sol du côté du pied avant
2. Rotation : lever l'autre bras vers le plafond, ouvrir la poitrine
3. Revenir, tendre la jambe avant (étirer les ischio)
4. Changer de côté

שרירים ממוקדים

• Hanches
• thoracique
• המסטרינג
• קוואדריצפס