au sol
au sol.
סקירה
משך: 45-60 sec.
ביצוע
- ישיבה, jambes tendues devant soi
- Se pencher vers l'avant, mains vers les pieds
- Garder le dos le plus droit possible
תרשימים ואיורים
שרירים ממוקדים — au sol
au sol
au sol.
משך: 45-60 sec.
שרירים ממוקדים — au sol
au sol